Pilates

Pilates is een programma dat zeer geschikt is voor beginnende sporters en mensen die willen werken aan hun conditie, houding en postuur. Ook is pilates zeer geschikt voor mensen die een zittend beroep hebben. De pilates methode is in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates bedacht en uitgewerkt. Hij noemde zijn methode "contrology" omdat hij er van overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens aanspreken bij het beheersen van de spieren. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat. Bij pilates ligt de nadruk op kracht en stabiliteitsoefeningen en op stretch en lenigheidoefeningen. Je krijgt een plattere buik en mooie gestroomlijnde spieren. Pilates kan ook verlichtend werken bij rugpijn en het kan meehelpen bij het voorkomen van osteoporose. Pilates is geschikt voor iedereen.