FitShape

Een FitShape les is een trainingsmethode van een uur, waarin een combinatie gemaakt wordt van een conditie-training met spierversterkende oefeningen, waarbij u zowel grote als kleine spiergroepen traint. In de lessen traint u het cardiovasculaire systeem, waarbij u vet verbrandt en een betere conditie krijgt. Ook heeft dit trainingsgedeelte een gunstig effect op uw stofwisseling. Populaire spiergroepen zijn vaak benen, billen, en buik, vandaar dat FitShape lessen in de volksmond ook wel BBB-lessen, (Buik Billen Benen), worden genoemd.